Wakacyjna apteczka: Jakie leki
mogą zaburzyć Twój zdrowy sen?
Lato to czas wypoczynku, wyjazdów i regeneracji – również tej związanej ze snem. Niestety, mimo sprzyjających warunków i urlopowego nastroju, wiele osób skarży się na problemy ze snem podczas wakacji. Przyczyn może być wiele: zmiana strefy czasowej, nieregularny tryb dnia, nadmierna ekspozycja na słońce, hałas… Ale często niedocenianym winowajcą są leki – te, które zabieramy ze sobą w wakacyjną apteczkę lub które przyjmujemy na stałe.
W niniejszym artykule wyjaśniamy, które popularne leki i suplementy mogą wpływać negatywnie na jakość snu, dlaczego tak się dzieje i jak zminimalizować ryzyko zaburzeń snu na urlopie.
Wpływ snu na
zdrowie mózgu
Sen to jedna z podstawowych potrzeb biologicznych człowieka, porównywalna z potrzebą jedzenia czy oddychania. Choć przez wiele lat był traktowany jako bierny stan, dziś wiemy, że sen to niezwykle aktywny i złożony proces, który odgrywa fundamentalną rolę w utrzymaniu zdrowia mózgu. Jego znaczenie dla funkcjonowania poznawczego – zwłaszcza pamięci, koncentracji i zdolności uczenia się – jest nie do przecenienia.
